1. 有氧運動課程
– 團體有氧課程：包括舞蹈健身、Zumba、有氧拳擊等，這些課程以音樂為背景，結合高強度的有氧運動，讓參加者在享受樂趣的同時達到健身效果。
– 室內自行車課程：提供專業的騎行課程，適合各個水平的參加者，強調心肺耐力和腿部力量的訓練。

2. 個人訓練服務
– 專屬有氧計劃：根據客戶的健身目標和身體狀況，為每位客戶設計個性化的有氧運動計劃，並且提供一對一的指導。
– 進階挑戰課程：針對已經具備一定基礎的客戶，設計更高強度和複雜度的運動計劃，幫助他們突破瓶頸，提升運動能力。

3. 線上有氧課程
– 虛擬健身課程：提供線上直播課程，讓客戶在家也能跟隨教練進行有氧運動，並能隨時回看錄播課程。
– 訓練資源平台**：訂閱會員可獲得各類有氧運動視頻、健身指南和飲食計劃，支持客戶在家自行練習。

4. 健康評估與追蹤
– 身體成分分析：通過專業設備，進行身體成分測量，包括體脂肪、肌肉量和基礎代謝率等，幫助客戶了解自己的健身狀況。
– 訓練成效評估：定期對客戶的進步進行評估，調整運動計劃，確保客戶始終在最佳的運動狀態中。

5. 社群活動
– 有氧挑戰賽：定期組織有氧運動挑戰，鼓勵客戶參與，提高運動的趣味性和社群互動。

這些產品服務不僅旨在提升客戶的心肺功能和體能，也希望能營造一個積極、向上的健身氛圍。如果你有興趣了解某個具體項目或有其他問題，隨時告訴我們！

瑜伽課程
初學者瑜伽：適合零基礎的參加者，涵蓋基本的姿勢、呼吸技巧和瑜伽哲學，幫助學員建立堅實的基礎。
力量瑜伽（Power Yoga）：以高強度、高熱量消耗為特點，強調力量和穩定性，適合希望增強肌肉的學員。
靜心瑜伽（Restorative Yoga）：專注於休息和恢復，使用輔助工具讓身體進入深度放鬆，減輕壓力和疲勞。
陰瑜伽（Yin Yoga）：強調長時間保持姿勢，促進深層的伸展和關節靈活性，有助於釋放身體的深層緊張。

普拉提課程
基礎普拉提：適合初學者，針對基本動作和呼吸技巧進行指導，幫助學員了解普拉提的基本原則。
進階普拉提：針對已具有一定基礎的學員，提供更高強度和挑戰性的動作，增強核心力量和全身協調。
設備普拉提：利用專業設備（如Reformer、Cadillac等）進行深度訓練，提供更多的支持和挑戰，適合各個水平的學員。
小班制課程：包括2-5人的小班課，能夠提供更個性化的指導和互動。